眠る前
2019年 04月 28日
夜ラベンダーの香りを香らせると
眠りにいいと
よく聞かれると思います
香りの強さは お昼間よりもひかえめに
そっと香るぐらいがいいそうです
眠りづらいから 精油の量をどんどん
ふやすと 脳に刺激をあたえてしまうから かえって眠りにくくなってしまうこともあると勉強しました
お風呂に入る前に
アロマライトに ラベンダーや鎮静系の精油を数滴アロマライトにおとしておくと お風呂上がりに お部屋に入ると とてもいい香り〜 と うれしくなります
眠る準備をしている間に 香りも気づかないくらいになってて
アロマライトを消して おやすみなさい です
好みもあると思いますが
ラベンダー マージョラム
ローマンカモミール
サンダルウッド
やさしい香りのベルガモット
ちょと個性的ですが安定する感覚を与えてくれるベチバー の香りが 眠さを誘う香りだなぁと 思います
研修に出かける前の晩に
たまたまローマンカモミールの芳香浴を
してしまい パッキング途中で 眠ってしまっていたことも💦
by KIKIHOPI
| 2019-04-28 00:49
| アロマセラピー
|
Comments(0)