「季節の野菜のおうちごはん」から
2010年 06月 03日
暑くなってきました〜
さわやかな風の心地よさに
レッスンの後すこし
歩きました
眠りやリラックスの鍵の
脳内ホルモンの エンケファリンは
深呼吸や
ウォーキング
軽いエクソサイズでも分泌されるそうです
精油では
グレープフルーツやローズの香りをかぐと
プラスのホルモンのエンケファリンが
分泌されます
今晩は
図書館で借りてきた本のレシピから
おろしにんじんと高野のそぼろ
新じゃがのイタリア煮
練りゴマ美味しいナスのとろりん蒸し
たたききゅうり納豆添え
ごちそうさまです♪
by KIKIHOPI
| 2010-06-03 20:20
| アロマセラピー
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