「季節の野菜のおうちごはん」から

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暑くなってきました〜

さわやかな風の心地よさに
レッスンの後すこし
歩きました



眠りやリラックスの鍵の
脳内ホルモンの エンケファリンは

深呼吸や
ウォーキング
軽いエクソサイズでも分泌されるそうです

精油では
グレープフルーツやローズの香りをかぐと
プラスのホルモンのエンケファリンが
分泌されます


今晩は
図書館で借りてきた本のレシピから

おろしにんじんと高野のそぼろ
新じゃがのイタリア煮
練りゴマ美味しいナスのとろりん蒸し
たたききゅうり納豆添え

ごちそうさまです♪
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by KIKIHOPI | 2010-06-03 20:20 | アロマセラピー | Comments(0)

アロマセラピストの 日記


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